Een gratis app voor Android, door Jeremy Rakotomanga.
Top Breath - Cohérence cardiaq is een tool voor mensen die willen leren om correct te ademen en te genieten van de voordelen van deze eenvoudige praktijk.
Waarom houden mensen van Top Breath?
De app is eenvoudig te gebruiken. Volg gewoon de instructies. Je hoeft alleen maar in te ademen wanneer de cirkel op het scherm verlicht is en uit te ademen wanneer de cirkel donker is. Bovendien kun je de ademhaling begeleiding instellen volgens jouw voorkeuren of jouw omgeving.
Hoe werkt Top Breath?
In de app kun je de volgende opties vinden:
Ademhalingsoefeningen
Een eenvoudige ademhalingsoefening die helpt om het lichaam te kalmeren.
De ademhalingsoefening is verdeeld in cycli. De eerste is een inspiratiefase en de tweede is een expiratiefase. Je hoeft alleen maar in te ademen wanneer de cirkel verlicht is en uit te ademen wanneer de cirkel donker is.
De ademhalingsoefeningen zijn gebaseerd op een eenvoudig principe.
